PENGARUH TEKNIK RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP GANGGUAN TIDUR PADA LANSIA DI POSYANDU MAWAR MERAH DSN. PINGGIR DS. SUKOPINGGIR KECAMATAN GUDO KABUPATEN JOMBANG

ABSTRAK

Pendahuluan : Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia, jika  seseorang  tidak mendapatkan tidur yang baik maka akan menyebabkan gangguan tidur. Berdasarkan  data studi pendahuluan terhadap 10 lansia, 6 lansia (60%)  mengalami gangguan tidur, 2 lansia (20%) dari mereka mengatakan sering terbangun pada malam hari sekitar jam 2 untuk ke kamar mandi setelah itu sulit tertidur lagi dan 4 lansia (40%) mengatakan sulit untuk memulai tidur, 4 lansia lainnya tidak mengalami gangguan tidur. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh teknik relaksasi otot progresif terhadap gangguan tidur pada lansia. Metode : Penelitian ini menggunakan desain pra-eksperimental dengan  metode pendekatan  one-group pra-post test design. Populasinya sebanyak 45 orang Sampling yang digunakan adalah purposive sampling,dengan sampel sebanyak 23 orang.Variabel independent teknik relaksasi otot progresif dan variabel dependent gangguan tidur, pengambilan data menggunakan kuesioner dan  observasi. Data diolah dengan editing , coding,scoring tabulating. Uji statistik yang digunakan adalahWilcoxon Signed Rank Test. Hasil : Hasil penelitian menujukkan gangguan tidur sebelum dilakukan teknik relaksasi otot progresif adalah (47,8 %)  mengalami gangguan tidur sedang, (26,1%)  mengalami gangguan tidur ringan dan gangguan tidur berat ,(0,0%)  tidak ada gangguan tidur.Gangguan tidur setelah dilakukan teknik relaksasi otot progresif (47,8 %) mengalami gangguan tidur ringan, (39,1 %) tidak ada gangguan tidur, (8,7 %) mengalami gangguan tidur sedang dan (4,3 %) mengalami gangguan tidur berat.Hasil uji satatistik diketahui ρ. Value < 0,05. Pembahasan : Berdasarkan uji statistik dapat disimpulkan Ada pengaruh relaksasi otot progresif terhadap gangguan tidur pada lansia. Gangguan tidur dipengaruhi oleh banyak faktor salah satunya lingkungan, mengatur lingkungan senyaman mungkin sebelum tidur dapat mengurangi resiko terjadinya gangguan tidur.

ABSTRACT

Introduction : Sleeping is a basic human need, if someone does not get a good sleep, so that it will cause sleep disorders. Based on the predecessor study data , it had 10 elderly  , 6  elderly people (60%) experienced sleep disorder, 2   elderly people (20% ) of them said they  often wake up at around  02 ,00  am to go to the bathroom after that  they are  difficult to  sleep again and 4   elderly people (40% ) said they were difficult to start sleeping , 4 the other elderly people  did not experience sleep disorder. This research  aimed  to understand  the effect of progressive muscle relaxation technique to sleep disorders for elderly people .Method : This research used   a pre-experimental design  with  the approach  method of one-group pre-post test design. The population  was  45  people , Sampling  that  was used was purposive sampling, with the total  of samples was   23 people, independent Variable  was progressive muscle relaxation technique and  dependent variable was sleep disorder  , data collection  used  questionnaires and observation. Data was  processed by  editing, coding,  scoring , tabulating. The statistical test that used  Wilcoxon Signed Rank Test. Result : The results showed  that sleep disorders before  it was not conducted  the progressive muscle relaxation technique was  (47.8%) experienced  moderate sleep disorder , (26.1%) experienced  mild sleep disorders and severe  sleep disorders , (0.0%) they did not experience  sleep disorder . Sleep disorder  after being conducted progressive muscle relaxation techniques (47.8%) experienced mild sleep disorder, (39.1%) they did not experience sleep disorders,   (8.7%) experienced  moderate sleep disorders and (4.3%) experienced  severe sleep disorders   The results of  statistical  test was known ρ. Value <0.05. Discusstion : Based on SPSS  can  be concluded there  is   the effect of  progressive muscle relaxation to  sleep disorder  for elderly people . Sleep disorder is  influenced by many factors, one of them is   the environment, therefore , Please set  the environment as comfortable as possible before sleeping  will be able to   reduce the risk of sleep disorder .

• 2004. Gangguan tidur psikomatis. [ http://www.medicastore.com.] Diakses pada tanggal 20 Desember 2015
• Arikunto, Suharsimi. 2010. Prosedur Penelitian suatu pendekatan praktik. Jakarta. Rineka Cipta
• Buysse DJ, et all. 1998 . The Pittsburg Sleep Quality Index : A New Instrumen for Psychiatric Practice And Reseach. Pittsburg : Univercity of Pittsburgh page: 193-213. Dilihat pada tanggal 22 November 2015. http://books.google.com/books
• Copel, Linda Carman. 2007. Kesehatan Jiwa dan Psikiatri. Jakarta : EGC
• Effendy, Ferry, Dkk. 2009. Keperawatan Kesehatan Komunitas: Teori Dan Praktik Dalam Keperawatan. Jakarta : Salemba Medika
• Fitrisyia, Rahmadona. 2013. Relaksasi Otot Progresif Dengan Pemenuhan Kebutuhan Tidur Lansia. Online [ www. Scribd.com/../99-360-1-PB]. Diakses tanggal 26 November 2015
• Guyton, A. C. & Hall, J. E. (2000). Buku Ajar Fisiologi Kedokteran. Jakarta: EGC
• Hidayat, Aziz Alimul. 2012. Metode Penelitian Keperawatan dan Teknik Analisis Data. Jakarta. Salemba Medika
• Johnson, Joyce Young et al 2005, Prosedur Perawatan di Rumah : Pedoman untuk Perawat, EGC, Jakarta.
• Maryam, S, Dkk. 2008. Menganal Usia Lanjut Dan Perawatannya. Jakarta : Salemba Medika
• Wahit Iqbal. 2005. Pengantar Keperawatan Komunitas 1. Jakarta : CV Agung Seto
• Nazir, M. 2005 . Metode Penelitian. Bogor : Ghalia Indonesia
• 2010. Metode Penelitian Kesehatan. Jakarta: PT. Rineka Cipta
• Notoatmojo, soekidjo . 2012. Promosi kesehatan dan Perilaku Kesehatan. Jakarta: PT Rineka Cipta
• Notoatmojo, soekidjo . 2012. Metodologi penelitian kesehatan. Jakarta: PT Rineka Cipta
• 2013. Manajemen Keperawatan Aplikasi dalam Praktek Kepeawatan Profesional. Jakarta: Salemba Medika
• Nursalam .2014. Metodologi Penelitian Ilmu Keperawatan : Pendekatan Praktis. Jakarta: Salemba Medika
• Perry, Anne Griffin & Patricia A. Potter. 2005. Buku Ajar Fundamental Keperawatan, Konsep, Proses, dan Praktik. Jakarta : EGC
• Riwidikdo, Handoko. 2012. Statistik kesehatan. Jogjakarta. Nuha Medika
• 2010. Metodologi Penelitian Kesehatan. Jogjakarta: Mitra Cendikia
• Setyoadi dan Kushariyadi. 2011. Terapi Modalitas Keperawatan pada Klien Psikogeriatrik. Jakarta: Salemba Medika
• Smeltzer and Bare. 2002. Buku Ajar Keperawatan Bedah Banner and suddart Volume 1 edisi 8 Alih Bahasa Oleh Agung Waluyo, Dkk. Jakarta : EGC
• Sugiyono, 2010. Statistika Untuk Penelitian . Bandung : Alfabeta
• Sumiarsih, Titik dan Widad,Luklu’ul. 2013. Pengaruh Teknik Relaksasi Progresif Terhadap Perubahan Pemenuhan Kebutuhan Tidur Pada Lansia Di Desa Sijambe Kecamatan Wonokerto Kabupaten Pekalongan. Online [ e-skripsi.stikesmuh-pkj.ac.id].Diakses tanggal 20 Januari 2016
• Widyastuti, Palupi. 2004 . Manajemen Stres. Jakarta : EGC